舍(upekkha)是平等、平衡、寂静、恬淡、漠视苦乐(类似中性感受)。舍并不含有舍弃的意思,但在舍的修习过程中,有掺入舍弃,如舍弃执取,而趣向平等、平衡。

　　在舍的实修中,依厌离欲、远离欲,而达到心境不起波浪,住于中性、平等、寂静的心态。于可意、可爱、可乐的人事物,因离欲、离执取、放下,不再受影响,或受影响而经由不带好恶的注视、观察,而达到不起好恶的分别,而淡然处之;于不可意、不可爱、不可乐的人事物,同样作观,而不再起好恶的分别。恬淡的态度,就是在身口意表现寂静、安然、祥和、调伏,没有强烈情绪变化,当然也不可能有夸张性的动作、表情、话语。

　　舍的修习,可以针对于某人、某事、某物、某话有爱嗔时来作观修练,也可以历境练心,即六根触境时,在有爱嗔的境上即刻修习。舍的过程及目标在于摆平贪嗔、好恶,而得到中性心、平等心,而在无干扰下,进取涅槃。

　　(《嘉义新雨杂志》第21期)