达真堪布：沿着正念行走

作为一个修行人，任何时候都要认真，包括走路、吃饭的时候，都要小心谨慎，内心专注，不能散乱。走路的时候，不能随便东张西望、散乱观瞧。如果你的身这样不稳重，内心肯定也是散乱的。目光应该恒时垂视约一米的范围。如果很有威仪，身态很稳重，说明内心也是很专注的。

这样非常小心谨慎地行走，有时候眼睛、身体也会疲劳，这个时候可以休息一下，也可以眺望四方。若看到对面有人过来了，应该很有礼貌地问一句：“您来了，还好吗?需不需要帮助啊?”这不是装的，而是用真心说的。因为面前的这个人，无论贫穷富贵、美貌丑陋，都是宿世的父母，都是未来的佛，都是修行的助缘，都是成就的根本。能够这样想，心里自然就欢喜了。

若以正知正念去步行，你所迈的每一个步伐都有正知正念的摄持，内心的境界就会不断提高。

同样，吃饭的时候也要谨慎，放在口里的饭要适量，细嚼慢咽。若每一口都以正知正念去摄持，吃一口就增长一分智慧，吃一口就提高一分境界，这样进步才快。

睡觉的时候也是如此，若能保持正知正念，打一声呼噜就提高一个境界、增长一分智慧。其他一切行为也是一样，都要有正知正念来摄持。

除了行住坐卧，哪有修行啊?每一件事都用心去做、认真去做，这样才是所谓的修行，最后才能真正圆满。