在学习佛法的时候，师兄肯定会碰到持午这个词语，有的师兄可能比较了解，有的不是特别了解，其实这个就是佛指定的制度，指的是过了午时之后不吃东西，当然也不强求，师兄可以根据自身的情况决定，但是持午的好处是很大的，一起来了解一下吧。

1.人体新陈代谢是凌晨四点钟开始就加速，一直到下午四点钟是最高峰，以后新陈代谢就比较慢了，如果你晚上吃东西，晚上消化不了，它就变成废物，变成脂肪。

2.如果我们吃了食品到肚子里面去，血就集中到消化系统去 了，所以心、脑、肾、肺、肌肉都会缺血，尤其是心脏缺血。有心肌梗死的人不能够吃得太饱，如果吃得太饱，马上就会发生突然的死亡，有50%以上的心脏突然停止跳动，或者猝死，都是因为吃得太饱。

3.我们受持斋戒，也能够让我们的肠胃得到休息。

4.饥饿的时候，我们身体里面的吞噬细胞，活性是最强的。我们身体里面有一种很好的细胞，它能够把那些坏死的组织吞掉，如果有一点饿的时候，它的活力是比较强的。

5.有一点饿的时候，肝脏、胰脏、胃、肠，才容易分泌消化液。

6.小孩子在发育身体的时候，如果吃得太饱，就可能长得很胖， 只长宽度，不长高度，身材很矮小。这都是父母让他吃得太饱的缘故。因为小孩子要生长，要依靠脑垂体分泌生长素，如果吃得很 饱，这个脑垂体就不怎么分泌生长素，所以胖胖的，但是不高，很快就停止生长了。

7.学生在读书的时候，要想成绩好，使大脑得到开发，就需要有充足的睡眠;睡眠要好的话，晚上要少吃东西，或者不吃东西。因为胃不和，睡不安;肝不和，睡多梦。胃不调和的时候就睡不安稳;肝如果是热的时候，就会多梦，做噩梦。如果晚上吃东 西，肝还是要工作，还是要去解毒，胃也要消化，所以睡眠也会受影响的。

8.如果是要能够严持戒律，持清净戒，男众能够不遗精，过午不食也是比较好的。并且，受持八分斋戒，也是能够让我们肠道比较清净。养生上说：欲得不老，腹中不饱;欲得不死，腹中无滓，意思腹中没有什么渣滓。

通过上面的介绍，师兄对持午的好处也有了一个很好的了解了，了解了之后，可以慢慢的去遵守持午的这项制度，对自身的身体健康也是非常有益的，当然也能收获更多。